Soninho...

Como criar uma rotina de sono

Uma das maneiras possíveis de ajudar seu filho a 

assimilar o padrão dos horários de dormir consiste

 em estabelecer uma rotina para o sono. Se essa não 

é uma característica de seu estilo de vida, convém 

adotá-la agora. É tarefa dos pais assegurarem um sono 

revigorante ao filho, ensinando-o que ir para a cama à 

noite, após um dia agitado, é algo muito bom.

• Não espere que a criança fique cansada demais 
  para levá-la à cama. Este deve ser um momento 
  calmo, de encerramento do dia, que prepare a criança
   com suavidade para o período de sono.

• Se você acostumou seu filho ao banho matinal, 
• tente mudar o horário dessa relaxante atividade 
• para o final do dia. Um banho antes de ir para cama
•  ajuda a relaxar e, se fizer parte da rotina diária da 
• casa, também contribui para que a criança o 
• associe à hora do descanso. Assim, o banho passa 
• a funcionar também como parte do ritual de preparo 
• para o sono.

• A rotina de sono pode obedecer ao seguinte ritmo:
•  cerca de uma hora depois da última refeição, 
• leve a criança para o banho e deixe- a brincar na água. 
• Em seguida, acomode-se perto dela e leia uma historinha 
• antes de levá-la para a cama.

                                            

• Para funcionar, a nova rotina tem de se repetir
   todos os dias. Caso precise delegar a tarefa a outra pessoa,
   certifique-se de que ela o fará do modo como a criança 
  está habituada. A rotina cria a segurança necessária 
  para que seu filho vá dormir feliz e caia num sono tranquilo.